του Κώστα Μπρέζα
costasbr@gmail.com
Με την κρίση που βιώνουμε στην καθημερινότητα μας και τον χειμώνα να «κρατεί καλά», οποιεσδήποτε συμβουλές για ζεστό σπίτι χωρίς ιδιαίτερα και περιττά έξοδα, πιάνουν τόπο, ελαφρύνουν την τσέπη μας και δημιουργούν την απαραίτητη ατμόσφαιρα για να μείνουμε σ΄αυτό.
Το κρύο να μείνει έξω από το σπίτι
Βεβαιωθείτε ότι οι πόρτες και τα παράθυρά είναι καλά κλεισμένα και δεν έχουν χαραμάδες που διευκολύνουν την εισβολή του κρύου. Μία κολλητική ταινία μπορεί να βοηθήσει όπως επίσης και ένα κολλητικός αφρός. Στις εξώπορτες τοποθετείστε aerostop ή ακόμα και μικρά χαλάκια όταν το κρύο είναι τσουχτερό. Πριν κάνετε όλα αυτά, βεβαιωθείτε ότι κλείνουν καλά. Ένας ειδικευμένος τεχνίτης μπορεί να διόρθωσει τη θέση και το κλείσιμο τους. Επίσης ελέγξτε φωταγωγούς, τζάκια, καμινάδες και τρύπες από καλώδια. (tip: ανάψτε ένα ινδικό στικ μια μέρα με πολύ αέρα σε όλους τους χώρους και παρακολουθείστε την ροή του καπνού. Εάν είναι οριζόντια, τότε έχετε ρεύματα και κάτι πρέπει να κάνετε)
Ρυθμίστε τον θερμοστάτη
Για πολλούς αιώνες η ανθρωπότητα στην εύκρατη ζώνη, όταν αναφερόταν σε θερμοκρασία δωματίου, εννοούσε 17-18 C (ισχύει ακόμη σε οδηγίες για συντήρηση τροφίμων ή διατήρηση κρασιών σε θερμοκρασία δωματίου). Εντάξει, αυτή η θερμοκρασία πλέον δεν μας αρκεί, όμως μπορούμε να είμαστε άνετα στους 20C την ημέρα, και τη νύχτα που κοιμόμαστε να μειώνουμε τον θερμοστάτη στους 16-17C. Θα κοιμηθείτε πολύ καλυτέρα γιατί η μεγαλύτερη θερμοκρασία ξεραίνει τον αέρα και προκαλεί προβλήματα υγείας (ροχαλητό, άπνοια κλπ). (tip: ελέγξτε την ακρίβεια του θερμοστάτη σας με θερμόμετρο δωματίου και προσαρμόστε τις θερμοκρασίες).
Ντυθείτε ανάλογα
Δεν χρειάζεται να κυκλοφορείτε με παλτό και βαριά πουλόβερ στο σπίτι, αλλά ξεχάστε το «είμαι με το φανελάκι και το εσώρουχο».(Tip: Φοράτε πάντα κάλτσες και παντόφλες)
Στρώστε χάλια
Είναι πολύ εύκολο η θερμότητα που είναι στο σπίτι σας για να ξεφύγει μέσα από τα δάπεδα. Ένα χαλί, μία μοκέτα ή και μία φλοκάτη λειτουργεί ως μόνωση. Ιδιαίτερα σε 1ο όροφο πολυκατοικίας με πυλωτή, ή σε ψηλούς ορόφους και σε ισόγειες κατοικίες η θέρμανση «δραπετεύει» από τα πατώματα.
Χρησιμοποιείστε κατάλληλα τα παντζούρια και τις κουρτίνες
Κλείνετε τα παντζούρια το βράδυ και ανοίγετε οπωσδήποτε την ημέρα αυτά που έχουν προσανατολισμό προς τον ήλιο όπως και τις κουρτίνες. Χρησιμοποιήστε «βαριές» κούρτίνες τον χειμώνα. Κρατούν τον κρύο αέρα έξω
Να κινείστε τακτικά
Συχνά καθόμαστε με τις ώρες στον καναπέ (ιδιαίτερα μπροστά στην τηλεόραση) και το σώμα μας κρυώνει. Μπορείτε να σηκώνεστε κατά τακτικά διαστήματα (πχ κάθε 20-30 λεπτά) και να ζεσταίνετε τους μυς σας με την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αρκούν 90 δευτερόλεπτα κίνησης κάθε μίση ώρα και βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση χοληστερόλης και τριγλυκεριδιων. Εννοείται ότι όσο περισσότερο κινούμαστε τόσο καλυτέρα. (tip: κάντε γυμναστική στο σπίτι)
Μαγειρέψτε
Ο φούρνος παράγει θερμότητα, και η χρήση του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τουλάχιστον ένα μικρό μέρος του σπιτιού σας ζεστό. Βεβαία καταναλώνετε αρκετή ενεργεία αλλά και πάλι το σπιτικό φαγητό είναι και φτηνότερο και καλύτερο από το έτοιμο. (tip: πίνετε τακτικά ζεστά ροφήματα)
Θέρμανση μεμονωμένου χώρου.
Εάν κάποιος χώρος του σπιτιού σας είναι πιο κρύος από το υπόλοιπο σπίτι, δεν χρειάζεται να ανάβετε περισσότερο την θέρμανση για όλο το σπίτι. Πρώτα ελέγξτε τι φταίει και αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι (πχ νέα κουφώματα ή επιπλέον μόνωση) τότε είναι καλύτερη η χρήση μίας θερμάστρας και παρά το γεγονός ότι το ηλεκτρικό ρεύμα είναι πανάκριβο, σίγουρα θα σας στοιχίσει λιγότερο από την επιπλέον θέρμανση όλης της κατοικίας. Αν μάλιστα έχει χρονοδιακόπτη τότε μπορείτε να τη ρυθμίσετε με τέτοιο τρόπο ώστε ο χώρος να έχει την κατάλληλη θέρμανση την κατάλληλα ώρα. (tip: ελέγξτε την ενεργειακή κλάση της θερμάστρας)
Μην χρησιμοποιείτε άσκοπα τον απορροφητήρα
Περιορίστε τη χρήση συσκευών εξαερισμού, όπως ο εξαεριστήρας του μπάνιου ή ο απορροφητήρας της κουζίνας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ένας εξαεριστήρας μπάνιου μπορεί να ρουφήξει, και να διώξει από το σπίτι σας όλον το θερμαινόμενο αέρα σε λιγότερο από μια ώρα. Ο ζεστός αυτός αέρας αντικαθίσταται από εξωτερικό κρύο αέρα. (tip: μην καπνίζετε κάτω από τον απορροφητήρα. Στοιχίζει….)
Αερίστε το σπίτι με πρόγραμμα
Επειδή και ο αερισμός του σπιτιού είναι απαραίτητος, είναι καλυτέρα να τον επιτυγχάνουμε με σύντομο αλλά έντονο αερισμό παρά με μεγάλης διάρκειας. Έτσι ανοίγουμε τα περισσότερα ή και όλα τα παράθυρα για λίγα λεπτά για να δημιουργήσουμε ρεύμα αέρα, και μ αυτόν τον τρόπο κρυώνει μόνο ο αέρας αλλά όχι και ο εξοπλισμός του σπιτιού για την αναθέρμανση του οποίου θα χρειάζονταν πολύ περισσότερη ενεργεία.
Φροντιστ
ε τον νου....
Ζεστά χρώματα το χειμώνα (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, μαύρο) και αποφεύγετε τα κρύα (μπλε, πράσινο) (tip: βάψτε έναν μικρό τοίχο κόκκινο ή Μπορντώ.)
Ριχτάρια και κουβέρτες σε καναπέδες και κρεβάτια.
Τραπεζομάντηλα και καλύμματα σε ζεστά χρώματα
Κεριά.
Φωτιστικά δαπέδου και για τραπεζάκια (πάντα με οικολογικούς λαμπτήρες).
Ντύστε τους πιο κρύους τοίχους με υφάσματα (tip: ανακαλύψτε μια νέα διάσταση για τα ριχτάρια. Καλύψτε κρύους τοίχους).
